今日は１月１１日★

鏡餅を片付けて、お正月気分にしっかりとサヨナラです　(；▽；)ﾉ”

NFも気分を切り替え、ガッツリお仕事モードにチェンジ

明日は連休明けでもありますし道路の渋滞が予想されます★

お出かけの際は時間と気持ちに余裕を持ってお出かけください

・

渋滞に巻き込まれるとストレスも溜まるし

時間を気にして気持ちや体がとっても疲れますよね

それでなくても雪道運転で肩も凝りやすくなりますし・・・

ということで、今日は寝る前にたった一分で出来るストレッチをご紹介　(*^▽^*)ｂ

とっても簡単♪　その名は・・・

股関節周りには大小２２もの筋肉があり

疲れがとっても溜まりやすい場所

ガチガチ筋肉をじっくり伸ばしリラックスさせることで

副交感神経が優位になり熟睡につながるんだそうです

なんて簡単♪

ぜひ今夜からやってみてください　(*^▽^*)ｂ